喜豆blog

如何治療腳後跟 疼痛
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。

足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。

治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解蹠腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反复的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。足跟疼痛是復健科門診常見的症狀，會引起足跟疼痛的原因很多，簡單分類成兩大類：

一、軟組織損傷
如腳底的蹠筋膜炎、肌腱腱鞘炎(跟腱腱鞘炎、腓骨肌腱鞘炎、脛後肌腱鞘炎、屈拇長肌腱鞘炎)、滑囊炎(跟後滑囊炎、跟骨皮下滑囊炎)、跟腱周圍炎、跟骨下脂肪墊損傷...等肌肉纖維軟組織的發炎症狀。

二、骨頭病變
如跟骨骨刺、跟骨骨折、類風濕性關節炎、Reiter's syndrome...等。

        在林林總總這些腳底足跟部位附近的疼痛，大都是與長期腳底受力的活動有關，如長時間站著或走路跑跳，以致於腳底承受過度的負荷，造成這些軟組織的慢性磨損與炎性刺激而產生疼痛。特別是負重行走、爬山、跑步等原因使跟骨下方著力處的脂肪墊慢性磨損而出現發炎、水腫、變性，接著引起相臨的其它軟組織的損傷與發炎反應。

        而當作為震盪力吸收作用的脂肪墊產生退行性變化後，足底來的力量直接作用在跟骨上，日積月累反覆的磨擦刺激，在跟骨受力面局部形成骨刺增生，引發走路時腳底的疼痛。特別是在下床初踩地的前幾步路最痛，稍活動後疼痛減輕，但過度行走後，症狀又再使疼痛加重，此為跟骨骨刺引發足跟疼痛的臨床表現特色。

        跟骨骨刺反覆的刺激附著於其上的蹠筋膜，使得蹠筋膜產生腫脹、變性、纖維化、鈣化，足底有緊張感，壓痛點在跟骨底部前方，甚至可放射傳導向足底前部，不能持久站立或行走。所以跟骨骨刺與蹠筋膜炎互相影響而使足跟疼痛持續存在。

ps.考慮在邁越國際買一雙試試